Неделя информирования о важности физической активности ?

С 16 по 22 июня 2025 года в Российской Федерации проходит Неделя информирования о важности физической активности ?‍♂?‍♀. Низкая физическая активность, наряду с курением ?, избыточной массой тела ⚖, повышенным содержанием холестерина в крови ? и повышенным артериальным давлением ?, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

Ишемической болезни сердца на 30% ❤;
Сахарного диабета 2 типа на 27% ?;
Рака толстой кишки и рака молочной железы на 21-25% ?.
Какие основные рекомендации можно дать для поддержания здоровья:

Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности ? или эквивалентной комбинации в течение недели;

Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю ⏳.

Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов ?.

Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше ? и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже ⏰.

Важно помнить, что здоровье находится в наших руках ✋. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека ?.

«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение» ?!